Pandemi süreci sonrası global bazda iş hayatı evrimleşti. Uzaktan ve evden çalışma sistemleri hayatımıza yüksek oranda dahil oldu. Bilhassa pandemi sürecinin sona ermesiyle bu durum arttı. Şirketler ve çalışanlar bu sistemlerin mali anlamda iyi olduğunu düşündü. Ayrıca performans anlamında daha işlevsel olduğuna dair geri bildirimler verdi. Dolayısıyla günümüzde en çok tercih edilen çalışma modeli haline geldi.
Bu çalışma sistemlerinin şirketler üzerindeki yükü birçok anlamda aldığı görülür. Bunun yanında çalışanlar da daha konforlu ve kendilerini daha iyi hissettikleriyle ilgili geri bildirimler verdi. Durumun ilk etapta herkes için işlevsel görünmesiyle birlikte günden güne bazı sorunlar yaratır. Bunun daha net görülmesi, bu çalışma sistemlerinin kişilerin ruhsal sağlıklarıyla ilişkisini bizlere gösterdi.
Uzaktan Çalışma ve Ruh Sağlığı
1-Uzaktan Çalışma İş Yaşam Dengesi
Evden ve zaman zaman iş yerine gittiğimiz çalışma sistemlerinde genellikle çalışma ve yaşam dengemizi koruyabilmek oldukça zorlaşır. Bu nedenledir ki iş saatlerimiz dışında dahi çalışmaya devam ediyoruz. Çünkü kolay ulaşılabilirlik bazen çalışmayı da cezbedici hale getirebiliyor.
Bununla birlikte de ruh sağlığımız üzerinde de olumsuz etkileri olabiliyor. Genellikle kendimize ayıracağımız vakti işe ayırdığımızda, benliğimizden uzaklaşıyor ve kendimizi başarı girdabına hapsetmiş oluyoruz. Dolayısıyla iş saatlerimizin sınırı ve kişisel hayatımızın başlangıcını birbirinden ayırmak oldukça kritik bir öneme sahiptir.
2-Uzaktan Çalışma ve Sürdürülebilirlik
Bir şeyin devamlılığı, sürdürülebilir olmasına bağlıdır. Hayatta birçok konuda bu kanun geçerliliğini korumaktadır. İş hayatında ise bu durum kendini daha belirgin kılmaktadır. Bu sürdürülebilirliği korumak içinse yapılacak birçok şey var. Başlangıç noktamızın, yukarıda bahsedilen iş-yaşam dengesi olması gerekir.
Bunun yanı sıra, sürdürülebilirliğin altın kuralları arasında düzenli fiziksel egzersiz yapmak, hobilerimize zaman ayırmak vardır. Özellikle sevdiklerimizle sosyal etkinliklerde bulunmak da oldukça önemli bir noktadır.
3-Uzaktan Çalışma ve Motivasyon
Motivasyon bizim hayatta herhangi bir konuya dair olan hevesimizi bizlere anlatır. Bu heves daha coşkulu çalışmaya, daha iyi performans göstermeye ve iş yerinde odaklanma konusuna yardım olan en büyük etkenlerden biridir.
Motivasyonun sağlanması genellikle kendimizi iyi hissetmemizle birlikte gelir. Dolayısıyla hayatımızda yolunda gitmeyen şeyleri sorgulamak, gerekiyorsa bu konuda yardım almak oldukça önemlidir. Ayrıca sosyalleşmek, dışarıya çıkmak, evden uzaklaşmak ve hayatla temas etmek evden çalışanların motivasyonlarını kazanması için önemlidir.
4-Uzaktan Çalışma ve Çalışma Bağımlılığı
İçinde ilerlediğimiz zaman dilimi dijital çağ olarak adlandırılıyor. Bu dijital çağın getirdiği birçok yenilikten birisi de uzaktan çalışma sistemleri ve beraberinde çalışma bağımlılığı. Çalışma bağımlılığı sürekli iş yapmak istemek, zihnimizin işle ilgili yoğun düşüncelere sahip olması ve sosyal hayatımızda bile iş düşünmemizle karakterize bir durumdur.
Her bağımlılıkta olduğu gibi çalışma bağımlılığındaki durumun çözümü içinse yapılması gereken şudur: kademeli olarak hayatımızda aşırı olan iş saatlerimizi belli saatlerle sınırlamak. Eğer sosyal hayatımızda da iş düşünüyorsak bu durumu çevremizdeki insanlara yansıtarak anda kalmaya çalışmak işlevsel bir yöntemdir.
Yazar: Kln. Psikolog Barış Özkoparanoğlu
